¿Quieres comer sano durante tus viajes?

martes, 6 de febrero de 2018


Muchas personas cometen el error de ir a un viaje y pararse en cualquier lugar a comer sin medir las consecuencias de que pueden comer alimentos que le caigan mal, ya sea porque son muy pesados, porque no preparen la comida higiénicamente, porque no estaban completamente cocinados, porque lo que comieron les dio acidez estomacal, o porque los alimentos le causaron mala digestión, otros optan por llevar su comida para comer en el camino pero terminan llevando comida chatarra, o comida embolsada que tarde o temprano les termina cayendo mal, algunas personas prefieren durar horas y horas sin comer durante los viajes largos para evitar dolores estomacales, vómitos, tener que pararse de emergencia en un baño o cualquier otro sitio para evacuar, entre otras cosas, la solución para todo esto está en comer sano durante todo el viaje para que las personas puedan alimentarse normalmente sin sentirse mal durante el viaje, en este nuevo artículo te daremos unos breves tips para que logres comer sano durante un viaje ya sea corto o largo.

Primero que todo cuando uno se dirige a un viaje totalmente largo uno tiene que llevar sus provisiones, las personas no pueden dejar de comer o saltarse una comida, ni dejar de tomar agua ya que una buena alimentación es muy importante en la vida de todo ser humano y el agua algo indispensable para cualquiera, si tu viaje es largo, es decir, de pasar todo el día en carretera, debes llevar varias cosas, como por ejemplo, para el desayuno, una opción muy buena es llevarte una tasa con cereal y leche, o unas empanadas horneadas, luego de un par de horas merienda algunas frutas como fresas, manzanas, cambur, maní o un yogurt, para el almuerzo puedes llevar pechuga de pollo a la plancha, con vegetales horneados y un jugo natural, en la merienda de la tarde puedes comerte unas panquecas acompañadas de lo que más te gusta o un pedazo de torta, unas galletas, ya para la cena puedes llevarte unos sándwiches, ya sea con mermelada, con jamón y queso o con lo que más te guste, lo importante es que cada comida o merienda que hagas valla acompañada de los líquidos.


Al comer sano durante el viaje evitas enfermarte de una u otra manera del estomago, por eso es mil veces preferible que lleves tus propios alimentos en vez de pararte a cualquier local de comida a comer lo ideal es que lleves más que todo alimentos livianos, que tu sepas que fueron preparados higiénicamente, evitar las grasas y sobre todo comidas con exceso de sal ya que estas hacen que se retengan los líquidos causándote que se te hinchen las piernas o los pies, lo que se quiere al viajar es disfrutar de todo el viaje, de estar activo viendo cada lugar y no enfermarse del estomago y perderse de toda la emoción. Así que para tu próximo viaje llénate de libertad pero por supuesto también toma tus precauciones y lleva alimentos ricos pero livianos que cuiden tu estomago durante todo el viaje.

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